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ジム

ちと都合がついたので夜練。 今日はジム行って腹筋背筋腹斜筋のトレ。 その後は毎度のエアロバイクで200W20分。辛い。トータル1時間半かな。 週末の事を考えると久しぶりに緊張してくる。 久々に週末ヒルサイに参加表明。今年初か? こんなに寒いのに家を出…

夜練

野暮用でジムに行けなかったので自宅ローラー練。 250W2分+300W1分×3を3回、アップダウンを入れてトータル1時間。 週末がアレなので、一応練習しといた。 ローラー練で活躍のP1(裏面に保護テープ貼ってます)。 見た目を気にしなければペダルタイプのパワー…

餃子

今日は体調がイマイチなので夜練は中止。 で餃子作りに挑戦。 冷凍餃子、笑。 嫁がお出掛けなので、、赤ワイン買うついでに何故か餃子を買って見た。 レンジで作れると思ったので笑。 でも味の素の技術スゲ〜。 これより不味い餃子出す店が沢山あるよなー。 …

頭痛からの1日

今日は朝から2時間チャリ乗って、その後ジムで2時間筋トレ。 の予定が朝起きたら頭痛が酷くて早速DNS。 昨日のトレ後に風邪引いたかな? 昼は汗かきに日本橋へ。 ここの麻婆豆腐は辛い! 夕方から頭痛薬飲んでジムへ。 エアロバイク20分で身体を暖めてから3…

筋トレ

今日もやはり寒過ぎてチャリ練には行けず、代わりにピストに乗ってジムへ行ってきた。 気になる腹回りを矯正するために3種類のマシンを使って腹筋を痛めつけたり、途中エアロバイクに乗ったりして約2時間のトレをして自己満足に浸る。朝飯食べないで行ったの…

アドバンスト・ペダリング・メトリクス

パワータップモバイルにペダリングフォース表示ができるようになった。 今んとこスマホって便利だなーと思うくらいかな。まだ自分のレベルだと、データより外出て走ろうよ、です笑。 今は寒くて外出るのが本当に嫌で嫌でしょうがない。部屋ん中で新しい自転…

エンデューロレース

昨日はエンデューロレースに参加。 スタート直後に中切れが発生した為、兄上に前を引いてもらい集団復帰を試みるも追いつかない。そこへ前から落ちてきた嫁の@と兄嫁のsayakaに協力してもらい再び追いかけるが、有名なパン屋を見つけ追いかけるのを止めてし…

浮城のまち行田TT

行田クリテに参加してきました。 極寒の中、入念にアップしてレースに挑んだけど全くお話にならず5周回でリタイア。 やっぱ皆んなと一緒にスタートしないと勝負にならないね笑。 スタート10分前倒しなんて聞いてないよ〜。 スタートに遅れて、個人TTとチーム…

ムービー

週末は映画生活。 エアポート2015 怒りの鉄拳 イコライザー ポリスストーリー フライト を、一気見。 合間に箱根駅伝復路を、見たりして。 天気が良いので自転車のお気に入りポイントを撮影したりして。 うっとりしたりして笑。 いよいよ明日は行田クリテ第2…

片倉工業(株)

仕事の合間に製糸場に行ってきたよん。 そして片倉工業(株)がすげー会社だという事が分かりました!! 1872年、政府が富岡製糸場を建設 1939年、片倉工業(株)が買収して戦時中も操業。 1987年、操業停止 2004年、富岡市に寄贈 17年間広大な土地と建物と…

初ローラー練

今年、初めての3本ローラー練。 しっかりとインターバル練を約1時間やりきった。途中、嫁の晩御飯の催促に挫折しそうになったが耐えきった。 箱根駅伝復路の録画を見ながらやったからだろう笑。選手の苦しそうな姿を見て何度もウルウルしてしまったよ。 何か…

2017ファーストラン

明日から仕事初めなので箱根駅伝と溜まったCSムービーチャンネルの録画をのんびり見ながら過ごそうかと思ってたけどサイクリングチーム(ケイド)からのお誘いがあったので2017ファーストランしてきました。 でも連絡に気付いたのが集合時間から2時間後だった…

プラウドブルー

初詣前に箱根駅伝ちょい見。 シンダイの鈴木健吾、ちょーかっこ良かったー! by日刊スポーツ 花の2区で、しかも予選会から勝ち上がってきた奴が区間賞を取った。レース後のコメントも「特に何もしてない、コツコツと練習を続けてきただけ」とおったまげー!…

2016ラストラン

630時から彩湖で朝練プラス。 参加者は松◯さんと松◯さんと梅◯と、竹はいないのねと奈良御大。 彩湖土手上で30分程インターバル練をしてから、全員で川越上江橋までサイクリング。 途中、奈良御大から前の練習でのお礼にとコーヒーを頂いた。 上江橋からは別…

反省文

超二日酔いでおはサイ欠席。 昨日は飲み過ぎて駅のトイレに荷物を忘れた、、帰宅後は嫁にお着替えしてもらい就寝。朝練いくぞーと騒いでたらしい笑。 寒かったので金宮ロックを飲み続けたのがよくなかった。2次会行かない宣言してたのに無理やり、、 酒は飲…

エントリーリスト

行田クリテ第2戦のエントリーリストが発表された。 それを見たら練習しなければと思いローラーに飛び乗って300Wオーバー練。 8分で限界だった。目指せ20分。 風呂入って下町のロマネコンティを飲んで今日もお疲れ様でした。 今年ラスト富士山

トライアスリート

気に入った。 暫く三和酒類株式会社のHPをまさぐった笑。 情熱不足により組立ては延期しました。 795考察。エアロステムは部品点数が多く、しかも1つ1つがチープで洗練さを全く感じられない。ZED2クランクは必要性も感じられないが固定方法も全くふざけて…

久々登場

ひさびさLOOK、入院明け。 既に気持ちがラピエールなので、ほっとこうとラックにかけたが、、 いやまてよ、嫁がヨガ稽古中で不在の今日ならチャリ弄りに集中できるなと〜 ステム、クランク、Rディレーラー再び取付け。何回してんよ、、 ラピエールと同セッテ…

飲んで走って

木、金、土と飲んで走って寝てそして今夜も飲み。 なんて幸せな週末だろう。 自転車は金曜日だけ超本気モードで挑んだが、練習メニューの半分が終わらないうちに脚が売り切れてリタイヤ。参加の皆さんとてもつおい!このままじゃ次のクリテでまた何もできず…

地獄から天国へ

深夜ローラー練。 仕事に追われているのに何故か練習に燃える今日この頃。 帰宅後、風呂に入るのならその前に練習で汗でもかこうと、、仮想行田クリテ56分インターバル練。まず19分経過時に訪れた挫折に耐え、次の32分後にも耐え45分終了。ダウン11分終えて…

夜ローラー

帰宅後ローラー練15分。 仕事が大変な時なのに何故か練習する気になる笑。 アップ10分後、300Wで5分だけ。もっと続けたかったが晩御飯ができたので終了。 取引先から頂いた六厘舎のつけ麺。自宅でお店の味が、、、なかなか良くできている。 LOOKのZED2クラン…

少しずつ

昨日もトレなしさん。 年末は色々と忙しいので、、 行田クリテまであと20日。まだ20日もあるのか。しかし何か対策せねば。 歳末セールでシクロ用ワンピースを購入。エアロなのに暖かさんにだからクリテで使えるかも。 思い出したかのようにTTバイクのバーテ…

低空飛行

金夜は人形町のちゃんこ屋で取引先と忘年会。 鍋よりも刺身と焼魚が美味しかったかな。 担当者の上司から芋焼酎のソーダ割りという飲み方を教わったけど、最近の流行りらしいが全然美味しくなかった笑。うまくごまかしてロックで飲んだ。料理が上手いと酒は…

内容充実

昨夜は日頃お世話になっているチャリ練関係の方々と忘年会。 皆さんヘルメットを被っていないので誰が誰だかよく分かりませんでした笑。 場所は池袋丸井裏の中華料理店。 コスパ最高のお店でした。自分は飲み足りなかったので二次会にも参加させていただきま…

サクサク

昨夜は取引先の営業と会社を抜け出し目白台のドイツ風ピザ屋へ。超薄焼きピザでサクサクでした。ドイツビールとよく合います! でも、隣と向かいにドミノピザとピザハットがあるのに笑った。超激戦区じゃん。 帰宅後、前々から気になっていたガーミン510jの…

機材の事

週末のクリテにゼリウスSLUを使用して気づいた事。 下ハン握ってる時にsramダブルタップのシフトダウンに手古摺った。電動の方がいいな。 ホイールは写真とは違うイーストンEA90SL(アルミワイドリム)+コンチGP4000Ⅱ/25Cを使用。コーナー立ち上がりの加速が…

復帰戦

昨日、行田クリテに参戦してきました。 落車後の初レースを無事完走出来て正直なところすげー安心した。 序盤は猛烈なスピードに気後れして凄く恐かったが、声援に後押しされて奮闘できた。 やはりレースは面白い!練習は嫌いだけどね。 <by SAYAKA> 後ろ…

チーム練

午後からチームメイトと行田クリテの練習 彼女とは1年ぶりか、、 高速ローテ練習 俺はピストで追走。 途中公園で休憩 飯 賑わってました。京王多摩川? 本日走行距離200キロ。 わる5くらいか、、 明日はコッチだ。

壮行会

昨夜は2016-2017友人の転職祝いと行田クリテ参戦壮行会。 食べて(食前に撮り忘れた) お代わりして 肉 ワインは1時間1本ペース セールで大量買いなのでエンドレス。 朝、二日酔いで目覚めたらこんなもんが届いてた。 やるな@! 生活スペース激減。頭イター。 …

突然

突然クロネコちゃんからテルあり。 「あのー荷物デカすぎて運べないのですがー」と、、 いきなり来ました、デカ荷物×2。 何スカこれは、、 プチプチ剥がすの大変そー クランクみたいだぞ。 レースは無理だな。 10年ぶりにLOOKを組み立てちゃった。 チェーン…

引き続き回復日

週末にレースがあるのでトレーニングしなければと思うのだけど、汗かくと擦過傷の絆創膏の交換が必要なので練習しない日を重ねてしまっている。明日こそは。 練習してないのに腰が痛くなったのでマッサージしてもらったら左臀筋上部が腫れていて指圧すると激…

色々と

今日は色々ありんす。 今日の仕事は直帰予定にしてたので7時過ぎに出社して雑務処理してたら、いつも遅刻宜しくだったので同僚達にかなり騒つかれた笑。 年末の挨拶まわりで取引先の専務にワイロ?を渡したかったのにアポ取ってない社長に捕まってあたふたし…

断捨離

週明け早々後始末。 落車したノアはローラー専用マシンにでもと考えたが、置場が無いので分解して片付けることに。バラしてて改めてエアロフレームはカッコいいなと思ったりした。フレームは修理して全塗して保管予定。 そうそう、フレームの中に少し水が溜…

悲しみよこんにちは

1時間TT練。 シリアスレーサーにとって自転車生活は楽しく無い。 やるべき事は追い込んで苦しむの1つだけ。 あーだこーだ言って&言われて自転車に乗っている方が楽しいのかもしれない。 「悲しみよこんにちは」素晴らしいフレーズ。 悟りを開くと何もかもが…

じつに穏やかな生活

ひるサイ挑戦 擦過傷とムチウチが落ち着いてきたので、来週末の行田クリテに向けてトレーニングを再開。 朝家を出た時は当たり前だが寒いのと膝の擦過傷に付けた絆創膏がジャージと擦れて痛いので集合場所にだけ行って帰ろうかなとも考えた。 しかも、チャリ…

Revenge

怪我明け初乗り。 昨日、ローラーで少々乗ってみたが、やはり高機能絆創膏が邪魔して漕ぎ辛い。 でも実走時は集中するから多分気にならないと思う。そこまで回復してくれて一安心。 リドレーはパーツが外されピストバイク状態。暫くはローラー専用バイクです…

三つの意志 3

2回目の普久川ダムに突入する。 集団は20名前後か。1センチでも集団から遅れないように早めに集団前方に上がる事を考えた。ありがたい事にここまでも引いてくれた練習仲間のフィッテIさんが引き続き登りもペースメーカーになり、しかも登るペースが自分が付…

経過報告

ゴルゴ13療法継続中。 食べて身体を温めて寝るのみ。 肩 肘 膝 ケツ 首が一番厄介なんだけど、頭をアスファルトに叩きつけられた割にはヘルメットはチョイアスファルト跡のみで割れてないのよね。硬いから逆に良くなかったのかな?よくわからん。 チャリはほ…

速報

セオフェスで落車しちゃったよー 頭を強く打ったので首が痛ーい。 リアホイールに何かが入ってホイールがもげたー。 データ見るとスプリント前の8割踏みで1150w出てたのでいい線行けたかもで残念。 欲張っちゃいかんよなー。 ニューチャリ考えながら休養しま…

三つの意志 2

レース後4日になるのに、まだ足が痛い。 特に左ふくらはぎの張りが収まらない。肉離れか? ツールド沖縄市民210キロはスタートから40キロの仲尾関門を過ぎると集団はかなり安定する。 毎年ここまでは落車回避に神経を尖らせ位置取り争いの為に脚を使うのを覚…

三つの意志

2016ツールド沖縄 市民210キロ参戦記 結果: 5時間52分 61位完走 今年で参戦8回目になるが、過去最高順位で完走する事が出来た。 自分は気が向いた時しか練習できないタイプなのでロードレースに必要な持久力が無く登りも苦手。なのに一番向いていないであろ…

前夜祭

朝6時発、北谷で朝練40キロ。 日本海 太平洋 うるま市のプロショップ通過〜 朝練終了後、紅芋スコーン旨し と、スパムおにぎり! これも美味い。 朝食後、更に食べ物屋巡り。 読谷のガジュマル 、の近くにある スイエン ここのパンなら毎日食べれそーです。 …

おきなわへ

朝6時、雨の中出発。 相棒、2人とも丈夫です。 安定のスカイマーク。 にしてから、おきなわ完走継続中。 神戸ワイン、し、渋い。 その後、爆睡。 、、富士山見たかったのに、、 和歌山県潮岬&紀伊大島 奄美大島 徳之島 → UFO? 古宇利島と屋我地島と本部半島…

準備完了

先程、午前0時過ぎに沖縄準備完了。 うー眠い&準備疲れで腰が辛い。 補給食買いに行ったら余計な物まで、、 チョコレート羊羹ってどんなだろ。 グリコのスポーツフードはどんなだろ。 沖縄便りby@ 那覇空港を臨むホテルより。 沖縄で旭川ラーメンを食べる@、…

バタバタと

ここにきてバイクセッティングに悩んだりする。明日までに解決せなあかんのだが、、、 ちと、遊んでみたり、、 モンゴル土産は、、 何かを水飴で固めたらしいが味がしない。 喉を通らない。 沖縄直前なので危険回避、、 沖縄前にもて耐4時間に出れてよかった…

ヤンバルクイナ

暇なので沖縄の準備。 もうベテランなので迷わない笑。 ジャージ2セットと雨具と空気入れ。 ヘルメット&シューズ&工具はシーコン輪行袋にイン。 沖縄土産を考える@。 身体の疲労が漸く引いてきた。 さて、ヤンバルクイナは何羽いましたか?

今週

ツールドおきなわ「熱帯の花となれ風となれ」まであと6日。沖縄上陸まであと4日! 金曜日に沖縄入り。ゴルフして、チャリ乗って、夜に木曜入りの@と合流して沖縄の友達と飲み会。土曜日はゆっくり会場入りして受付&試走予定。そんで日曜レース。月曜日は名護…

また来週

昨日も5時起床の545時出発でひるサイに参加。 集合場所までは適当なトラックを探して高速ペーサー練。今日は性格の良いドライバーでした笑。 強風の中、集合場所の秋ヶ瀬に集まったのは私入れて3名。西遊馬で1名、入間大橋で2名合流。強烈な向かい風のため、…

ひるサイクリスト

久々ひるサイ参加。 沖縄前なので気合が入り家から出れた笑。 家出た直後に変速がおかしくてスプロケトラブルを思い出す。直すのを忘れてた、、 先日のもて耐で発覚したスプロケトラブル。イーストンのフリーはスプロケをどうにでも取付けられるらしく、適当…

ズタボロ

今日は昨日のもてぎ4耐のせいで、全身筋肉痛&腰痛&頭痛で最悪の一日。 もて耐を只の平坦レースだと舐めていた。持久力の無さは自覚していたが、それ以前に体力不足で残りの1時間は身体が全く動かなかった。 最後は根性だけでなんとか完走するという情けなさ…