大腿四頭筋

大腿四頭筋とは、膝関節を伸展する筋肉群の総称です。これらは、大腿直筋・中間広筋・外側広筋・内側広筋の四つです。

 

自分の場合、ハムよりこっちの方を使うことが多い。

 

今迄、自分の四頭筋は常に硬くて、マッサージする度に激痛が走っていたのだが、

専属マッサーに毎日運動しなくても四頭筋だけマッサージを半月ほどしてもらったら柔らかくなった。痛みも消えた。

 

マッサージ恐るべし。

注意、速く走れるとかとは関係ありません。