30分と30キロ

昨夜は久、久松湯に挑戦してみた。

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15分歩いたとこに温泉があるのは有難い。

も少し広ければ、、したら入浴料が高くなるか、、それはダメだな。

今日は朝にズイフト120キロ練に挑戦。

でも30分で挫折。

2週間振りのチャリは耐性無し、、

ジョジョに頑張ろうと思う。
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そしてスポークが折れたパワタホイールが復活!

過去に2回もスポークが折れてます、、今回はパワタハブのオチョコ量にクセがある事が判明したのでリムセンターをズラして貰いました。今まで折れてたのはセンター出ししてもらったせいかも。でも3度目ありそー。
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パワタホイール復活祝いに2時間だけ時間ができたのでお外へサイクリング。

アエルコーヒーストップ(名前がキラキラ)
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飲み物も、
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食べ物も美味しいです。
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今日は寒かった!なので長袖。

久、パオパオジャージ。

30キロ走破!
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夕方から立ち飲み屋タパスに行き締めは破顔。

帰宅後はパリルーベ2018を見て明日の朝練のヤル気を出させています。現在、、